Buat remaja, terutama perempuan,
memiliki badan langsing kayaknya jadi impian. Mungkin karena di usia itu remaja
sudah mulai peduli penampilan. Penampilan dianggap dapat menjadi pengatrol
kepercayaan diri dan penarik perhatian lawan jenis.
Saya juga sempat terobsesi ingin
punya badan langsing saat SMP. Awalnya, saya nggak terlalu peduli dengan badan
saya yang gemuk. Tapi saat saya mulai baca majalah GADIS dan terekspos dengan
penampilan para model di majalah, saya jadi kepikiran juga. Apalagi ketika saya
mulai diejek teman-teman sebaya gara-gara badan saya yang tambun. Akhirnya,
entah gimana awalnya, saya pun berniat untuk menguruskan badan.
Gimana caranya? Saya mulai dengan
membaca artikel di majalah tentang how
to stay slim. Ternyata,
salah satu kunci biar nggak gemuk
adalah JANGAN MELEWATKAN SARAPAN. Makan siang sih tetap. Tapi NO MAKAN MALAM.
Kalaupun lapar atau pengen ngemil, makanlah sebelum jam 7 malam. Jika sangat ingin ngemil, pilihlah cemilan yang
aman seperti sayur dan buah. Olahraga minimal 30 menit sehari. Prinsip-prinsip
itu saya ingat-ingat banget dan mulai
saya praktekkan. Jujur saja, awalnya saya amat tersiksa karena saya kan doyan
banget ngemil. Habis makan, saya
masih bisa makan semangkuk bakso atau semangkuk bakwan malang. Wah..waktu itu
selera makan saya emang gila-gilaan deh..Terbayang kan setelah diet saya harus
menahan keinginan saya ngemil ini itu atau nggak boleh makan bakso kesukaan
saya.
Untuk mendukung program diet saya
itu, saya pun berani keluar “modal”. Saya kumpulkan uang jajan untuk membeli
cemilan sehat. Contoh cemilan sehatnya, lagi-lagi saya contek dari majalah.
Saya beli yoghurt karena katanya bisa bikin langsing. Saya juga beli buah dan
susu nonfat. Untuk yang terakhir, saya cuma tahan minum beberapa hari saja
karena rasanya nggak enak..!.
Konon pilihan makanan kita untuk
sarapan atau makan siang juga berpengaruh pada jumlah kalori yang masuk. Kalau
kebanyakan dan nggak terpakai beraktivitas, kalori itu bisa menumpuk dan
berubah jadi lemak alias bikin gemuk. Demi “sarapan sehat”, saya pernah sarapan
roti yang digoreng pakai telur kocok plus minum segelas susu. Dasar saya orang
Indonesia, kalau belum makan nasi berasa belum makan. Jadilah saya masih
celingukan nyari tambahan makanan karena nggak lama saya udah laper
lagi..ha..ha..!
Program diet saya itu bukannya
selalu mulus. Kadang, saya juga masih tergoda melihat cemilan atau mie instan.
Suatu hari saya pengen banget makan mie. Tapi saya nggak mau “rugi”. Katanya lemak mie
instan adanya di bumbu. Jadilah saya makan mie kuah tanpa bumbu! Kebayang kan
rasanya plain alias nggak ada rasa
sama sekali. Tapi demi badan langsing saya tahan-tahanin makan mie tanpa rasa..
Oh ya, olahraga yang saya lakukan
saat diet juga bikin saya ketawa kalau diingat-ingat sekarang. Karena saya
nggak bisa ikut klub fitness-kan harus bayar- dan malu kalau harus jogging sendirian,
akhirnya saya biasa olahraga sendiri di rumah. “Menu” saya sehari-hari adalah
push-up dan sit up masing-masing 20 kali. Secara bertahap porsinya saya naikkan
sampai jadi masing-masing 50 kali. Selain itu, saya juga senam ringan di rumah.
Yang disebut senam adalah lari-lari kecil, peregangan dan loncat-loncat nggak
jelas selama 30 menit he..he..Lucunya, karena takut diledekin adik dan ortu,
saya biasa olahraga di dalam kamar tertutup sambil setel musik keras-keras.
Maksudnya biar dianggap lagi dengerin lagu.. Sebenarnya sih tanpa begitu pun
tetap aja keluarga saya curiga. Ya..gimana nggak. Tiba-tiba saja saya nggak mau
makan kue ini itu atau makanan di toples jadi awet ha..ha..
Saya rada-rada lupa berapa lama
saya bertahan dengan “program diet” itu. Berhasilkah saya?Saya juga lupa. Yang
jelas, selama SMU berat badan saya memang nggak naik-naik lagi. Entah karena pengaruh
diet itu atau karena saya memang nggak lagi serakus saat SMP dulu..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar